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Scopri la possibilità concreta di costruire un modo di nutrirti naturalmente ordinato e autonomamente regolato, partendo dalle basi concrete.

 

Partecipa alla 2° Masterclass Costruisci il tuo piatto felice


Un percorso di consapevolezza alla scoperta di un modo di mangiare in grado di farti stare bene, di autoregolarti.
Un percorso pratico che ti permetterà di concretizzarlo.
Oltre alla conoscenza razionale della sana alimentazione, oltre i vissuti di mille diete, c’è il vasto campo dell’esperienza e dell’apprendimento attraverso di essa con l’accompagnamento della nutrizionista Delia Ravetti.
Non occorre essere chef per mangiare in modo che faccia stare bene, in questo corso scoprirai che è molto più semplice di quello che pensi.

solo 25 posti disponibili

2° Masterclass Costruisci il tuo piatto felice

 € 259,00 

👉 Clicca per scaricare il calendario completo delle lezioni
  • Dal 25 luglio al 29 agosto 2024


  • 6 Lezioni live di 60 minuti


  • 6 Sessioni di domande e risposte di 30 minuti


  • 6 Strategie pratiche da sperimentare tra le lezioni (con feedback nella lezione successiva)

  • Gruppo privato di discussione con Delia

  • Registrazione delle lezioni


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"Non puoi fermare le onde,
ma puoi imparare a padroneggiare il surf"

Jon Kabat-Zinn

Cos’è la Masterclass Costruisci il tuo piatto felice?

 

Nella Masterclass, che è un accompagnamento in consapevolezza, si tratteranno le basi teoriche e gli strumenti pratici per imparare a costruire, e soprattutto concretamente attuare, una nutrizione efficace, soddisfacente, in equilibrio.

Ci saranno lezioni ricche di spunti pratici, compiti da sperimentare durante la settimana i cui risultati si discuteranno nella lezione successiva.

In ogni lezione è inserito uno spazio di condivisione dell’esperienza e delle proprie strategie.

 

A cosa ti servirà?

 

A sperimentare in un luogo protetto nuove modalità di nutrimento, a costruire il tuo piatto felice in ogni circostanza e con qualunque condizione.

Sarà utile per sperimentare la costanza che deriva da un percorso accompagnato, e scoprire che è possibile, che si può fare.

A programmare pasti e piatti con accostamenti nutrizionali che generano energia, sazietà, una mente lucida.

A chi si rivolge?

A tutte le persone che desiderano trovare una strada di equilibrio nella progettazione dei pasti, nella loro preparazione e condivisione.

A chi non riesce a far diventare realtà concreta la teoria che conosce sul cibo.

A tutte le persone che tornano nelle vecchie abitudini pur volendo cambiarle, alle persone che non vogliono più essere a dieta (intendendo la dieta come regime restrittivo e monotono) ma non sanno come essere in una alimentazione regolare.

 

Cosa imparerai?

  • A diventare consapevole delle diverse richieste del corpo e della mente in relazione al cibo

  •  Ad accostarti alla preparazione dei pasti in serenità, senza fretta o avversione.

  •  A distinguere tra i diversi tipi di nutrimento

  •  A costruire colazioni pranzi e cene anche rapidi ma gustosi

  •  A preparare i pasti con strategie facilitanti

  • A sperimentarsi senza paure sapendo di avere una guida

  •  A sperimentare insieme al gruppo piccoli cambiamenti come esercizio tra le lezioni

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I benefici che otterrai partecipando alla Masterclass Costruisci il tuo piatto felice:

  • Eliminarai la preoccupazione di sbagliare col cibo 

  •  Comincerai a mangiare per creare benessere, prevenire patologie e migliorare la salute

  •  Potrai mantenere o perdere peso 

  •  Costruirai una  pace con il cibo

  •  Potrai coltivare un atteggiamento gentile ed amorevole verso i tuoi cambiamenti

  •  Ritroverai maggiore armonia ed equilibrio

  •  Scoprirai la forza della condivisione con persone uguali a te

“La capacità di distogliere l’attenzione da una cosa per spostarla su un’altra
è fondamentale per il nostro benessere”
 

Daniel Goleman

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Come si svolge la Masterclass Costruisci il tuo piatto felice? 

  • 6 lezioni live di 60 minuti, che verranno registrate e che potrai rivedere quando vorrai.

  • Arricchite da 6 sessioni di domande e risposte di 30 minuti: al termine di ogni lezione ci sarà uno spazio dedicato a risolvere tutti i tuoi dubbi e domande

  • Supporto di un Coach: avrai accesso a una chat dedicata ed esclusiva di WhatsApp, in cui potrai confrontarti con i tuoi compagni di corso e con Delia Ravetti sugli argomenti della Masterclass

Le registrazioni degli incontri rimarranno a tua disposizione e potrai rivederle ogni volta che vorrai.

Il programma della Masterclass Costruisci il tuo piatto felice

Clicca sul titolo dei moduli per rivelarne il contenuto 👇

Gli incontri si svolgeranno il giovedì sera alle ore 21:00.
Ogni incontro, di circa un’ora e mezza, prevederà una parte teorica di spiegazione e una sessione di domande e risposte.

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Chi condurrà la Masterclass  Costruisci il tuo piatto felice

Delia Ravetti

Nutrizionista e Mindfulness counselor, laurea magistrale in psicologia comportamentale e cognitiva applicata, oltre che naturopata, tiene corsi sulla nutrizione consapevole in varie strutture specializzate, cui abbina l’attività di libera professionista e quella di conduzione di gruppi di mindfulness.

Collabora con Breaters dalla sua fondazione e si occupa, nello specifico, all’interno del percorso, della relazione cibo/corpo/emozioni.

Avendo risolto dentro di sé nel passato una problematica di disagio con il cibo, mette a disposizione delle persone che si rivolgono a lei oltre alla competenza scientifica, la propria esperienza vissuta.

Segui la Masterclass Costruisci il tuo piatto felice

Accedi alle lezioni da pc, tablet o smartphone.
Le registrazioni degli incontri rimarranno a tua disposizione e potrai rivederle ogni volta che vorrai.

2° Masterclass Costruisci il tuo piatto felice

 € 259,00 

👉 Clicca per scaricare il calendario completo delle lezioni
  • Dal 25 luglio al 29 agosto 2024


  • 6 Lezioni live di 60 minuti


  • 6 Sessioni di domande e risposte di 30 minuti


  • 6 Strategie pratiche da sperimentare tra le lezioni (con feedback nella lezione successiva)

  • Gruppo privato di discussione con Delia

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Domande frequenti

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