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Dal 16 dicembre 2026 all'8 gennaio 2027

Ti capita di vivere le feste con un nodo allo stomaco più che con leggerezza?
Pranzi, inviti, aspettative di famiglia, qualche solitudine: e alla fine è ancora il cibo a rispondere a tutto?

Quest'anno puoi attraversarle in un altro modo. Con un gruppo accanto, dall'inizio alla fine.

Insieme, durante le feste

Quest'anno non affrontare da solo le difficoltà con il cibo.

Un percorso di mindfulness, consapevolezza alimentare e condivisione per vivere il Natale e le feste con più serenità, senza sentirti in balia della fame emotiva.

Voglio partecipare

Dal 16 dicembre all'8 gennaio ci ritroviamo per quattro incontri online, prima, durante e dopo i giorni più intensi. In mezzo ci sono sei brevi momenti di condivisione con Giorgio e una chat riservata che resta aperta per tutto il periodo.

Nessuna dieta da cominciare a gennaio, nessuna regola in più da rispettare: uno spazio per accorgerti di cosa ti succede in questi giorni, e persone con cui condividerlo.

Quando le feste pesano più di quanto si dica

Per molte persone le settimane che portano a Natale hanno più tensione che gioia. Si teme di perdere il controllo davanti a certi cibi, di deludere le aspettative degli altri, di sentirsi osservatə o giudicatə. C'è chi prova disagio all'idea del pranzo di famiglia, chi teme i silenzi, chi sa già che userà il cibo per calmare un vuoto o una fatica difficile da nominare.

Poi, magari, le cose non vanno come speravi. Arrivano il senso di colpa, il "da gennaio mi rimetto a dieta", la sensazione di aver ceduto di nuovo proprio quando essere felici sembra quasi obbligatorio. E se quest'anno non dovessi affrontarlo da solə?

Ti riconosci in queste situazioni?

  • Ti capita di sentire ansia già all'idea che le feste si avvicinano?
  • Temi di perdere il controllo davanti al cibo, o di affrontare pranzi e cene pieni di pressioni e aspettative?
  • Mangiare diventa un modo per calmare le emozioni o riempire un senso di vuoto?
  • Ti senti osservatə, giudicatə o a disagio nei momenti conviviali?
  • Fai fatica a dire di no anche quando ti senti già pienə, a tavola con familiari o amicə?
  • Dopo le feste ti ritrovi con pesantezza, stanchezza o sensi di colpa?

Se anche solo una di queste situazioni ti risuona, questo percorso è pensato per te.

Puoi iscriverti a prezzo ridotto ancora per 

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Uno spazio per non attraversare le feste da solə

"Insieme, durante le feste" è un luogo di ascolto e condivisione, dove puoi portare ciò che vivi senza dover nascondere niente. Attraverso pratiche di mindfulness, momenti guidati e strumenti di consapevolezza, imparerai a:

  • riconoscere i momenti in cui il cibo diventa un rifugio emotivo;
  • rispondere alle emozioni con presenza, invece che con il pilota automatico;
  • vivere pranzi, cene e incontri con più serenità e libertà di scelta.

Ogni incontro è pensato come un abbraccio collettivo: un'occasione per respirare, alleggerire il carico e ricordarti che non devi farcela da solə.

Perché proprio durante le feste

È il periodo in cui il cibo è dappertutto, e le emozioni anche. Le abitudini saltano, le giornate cambiano ritmo, la famiglia riporta a galla vecchi ruoli.
Ed è spesso il periodo in cui ci si sente più solə con la propria fatica: tutti sembrano allegri, e di quello che succede a tavola non si parla.

Per questo il percorso ti accompagna per tutto il periodo: quattro incontri distribuiti prima, durante e dopo le feste, sei appuntamenti brevi proprio nei giorni più intensi, e una chat che resta aperta anche nei giorni di festa.

A volte non serve un'altra regola alimentare. Serve fermarsi, ascoltarsi e sentirsi meno solə.

Come si svolgerà

  • 4 incontri online in diretta su Zoom. I tre di dicembre sono il mercoledì sera, dalle 21.00 alle 22.30: impareremo a riconoscere e gestire le emozioni che anticipano e attraversano questo periodo. Venerdì 8 gennaio ci ritroveremo per guardare insieme cosa abbiamo vissuto e ripartire con più leggerezza.
  • 6 momenti di condivisione con Giorgio. Mezz'ora, dalle 18.00 alle 18.30, nei giorni in cui le feste si fanno più intense. Potrai raccontare come stai, portare una difficoltà o una piccola scoperta, oppure ascoltare e basta. Sono facoltativi e, per proteggere la riservatezza di chi condivide, non vengono registrati.
  • Una chat di gruppo riservata, dal 16 dicembre all'8 gennaio, seguita dal team Breaters: uno spazio dove restare in contatto e sostenersi a vicenda anche nei giorni in cui non ci incontriamo.
  • Le registrazioni dei quattro incontri, da rivedere quando vuoi.
  • Esercizi pratici e materiali di approfondimento, semplici da portare nella quotidianità, per restare presente nei momenti di maggiore vulnerabilità.

Cosa puoi portarti dietro, dopo le feste

  • Riconosci quando il cibo diventa un rifugio. E le emozioni che spesso ci stanno dietro, prima che decidano al posto tuo.
  • Vivi la tavola con più libertà. Pranzi, cene e inviti diventano momenti da attraversare con presenza, senza sentirti obbligatə a mangiare né costrettə a rinunciare.
  • Tratti con più gentilezza le giornate storte. Quando le cose non vanno come vorresti, ti accorgi dell'autocritica e del senso di colpa, e impari a non farti trascinare nel solito giro di restrizione e compensazione.
  • Sai di non essere l'unica persona a viverlo. Il gruppo ti lascia una certezza concreta: c'è chi conosce la tua stessa fatica.
  • Cominci gennaio senza la solita promessa di dieta. Con quello che hai scoperto in queste settimane, da portare nella quotidianità.

Le feste perfette non esistono, e non te le promettiamo. Quello che trovi qui sono strumenti, presenza e compagnia per viverle in un altro modo.

Chi ti accompagnerà

Delia Ravetti

Biologa esperta in nutrizione, laureata in psicologia e insegnante di mindfulness.

Da anni accompagna le persone a ritrovare un rapporto più sereno con il cibo e con sé stessə, integrando competenza scientifica e ascolto della dimensione emotiva. Nel percorso guida con Giorgio i quattro incontri, con pratiche di consapevolezza corporea e strumenti da usare nei momenti più delicati.

Giorgio Serafini Prosperi

Mindfulness counselor, istruttore di meditazione;
autore di Ho mangiato abbastanza (Sonzogno) e fondatore di Breaters.

Conosce dall'interno cosa significa usare il cibo per non sentire, e da anni accompagna persone verso una relazione più libera con il cibo. In questo percorso guida con Delia i quattro incontri e conduce i sei momenti di condivisione.

Dal 2018 Breaters ha accompagnato più di mille persone verso una relazione più sana con il cibo.

Il programma degli incontri

I quattro incontri, su Zoom dalle 21.00 alle 22.30

Registrati, da rivedere quando vuoi. Clicca sul titolo per leggere di cosa parleremo 👇

Voglio attraversare le feste insieme

Quest'anno, facciamoci un regalo diverso

Puoi attraversare anche queste feste come le altre volte: i pranzi, il controllo, il cedimento, il "da gennaio ricomincio".
Lo conosci bene, e non ti serve nessuno per farlo.

Oppure puoi darti queste settimane di presenza e compagnia, con un gruppo raccolto e qualcuno che questa strada la conosce da dentro.

Si parte il 16 dicembre e i posti sono 25.
Ci vediamo dall'altra parte delle feste, insieme.

Insieme, durante le feste

Un percorso online per attraversare le feste con presenza e sostegno.

🔥 €279

Pagabile anche in 3 rate con Klarna


👉 Clicca per scaricare il calendario completo degli incontri

  • Dal 16 dicembre 2026 all'8 gennaio 2027

  • 4 incontri online in diretta da 90 minuti, con registrazione

  • 6 momenti di condivisione con Giorgio, da 30 minuti
  • Chat di gruppo riservata, attiva per tutto il periodo delle feste
  • Esercizi pratici e materiali di approfondimento
  • Solo 25 posti, per restare un gruppo raccolto
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Domande frequenti

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✅ Scrivi direttamente a Giorgio Serafini Prosperi su Whatsapp al numero +39 389 0336081