Scopri se anche tu soffri di fame emotiva e quali strumenti potresti usare per liberartene
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Impara a conoscerti meglio
e inizia a gestire la fame emotiva
Se non sai se quella che provi è fame emotiva e vuoi scoprirlo, questo mini corso ti aiuterà a inquadrare il problema in un’ottica che mette assieme un riordino alimentare con un metodo per gestire la spinta della fame da stress.
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Il nostro approccio
Noi di Breaters è lavoriamo per aiutarti a sviluppare una nuova consapevolezza emotiva più profonda nella relazione col cibo e con te stessə.
La fame emotiva non riguarda (solo) il cibo.
Piuttosto, è legata a ciò che ci spinge verso cibi non necessari, i quali spesso diventano fonte di frustrazione, disagio e sofferenza interiore.
Ripensare a ciò che diamo per scontato
Ma se la fame emotiva è un problema di natura emotiva, perché concentriamo i nostri sforzi solo sul controllo dell’assunzione di cibo, trascurando ciò che precede l’impulso di correre verso la dispensa o il frigo?
Per quarant’anni ho ignorato questa domanda e mi sono concentrato solo sul cercare di reprimere l’impulso con risultati alterni e fallimentari. E il risultato è che l’impulso si rivelava quasi sempre più forte di me...
Il ruolo della Mindfulness
Scoprire l’approccio Mindfulness è stato un punto di svolta. Attraverso l’allenamento alla presenza mentale ho imparato a osservare i processi mentali che mi spingevano verso il cibo “ricompensa”.
Ho visto come si formavano, crescevano e diventavano irrefrenabili.
Per la prima volta, sono riuscito a fermarmi prima che prendessero il sopravvento, accedendo a una capacità di autoregolazione che fino ad allora credevo impossibile.
Lo scopo di questo mini-corso
Questo mini corso ti mostrerà come attivare questo cambio di prospettiva: un cambiamento naturale ma profondamente trasformativo.
È il primo passo verso una maggiore consapevolezza emotiva nella tua relazione con il cibo e con te stessə.
Per chi è Breaters?
Il percorso Breaters si rivolge a chi mangia senza controllo quando si sente in preda a stati emotivi disagevoli ed è adatto a persone “di tutte le taglie” perché basa la propria efficacia su strumenti che consentono di:
🔶 Costruire in autonomia un nuovo rapporto con se stessi e con il “cibo emotivo” fondato sul buonsenso, sulla gentilezza e sul recuperare fiducia nelle proprie qualità ed autostima.
🔶 Ritrovare il proprio equilibrio nella relazione con il cibo, sia dal punto di vista fisico che emotivo, imparando a nutrirsi consapevolmente senza restrizioni imposte e ritrovando la gioia e il piacere di mangiare senza sensi di colpa.
Giorgio Serafini Prosperi
Mindfulness counselor, istruttore di meditazione e autore del long seller “Ho mangiato abbastanza (come ho perso 60 chili con la meditazione ed altri segreti)”, è il co-fondatore di Breaters.
Ex obeso, ha ottenuto una perdita di peso di 60 chili, mantenuta nel tempo.
Ciò che per lui è stato il problema di una vita, è diventato una risorsa di vita. Mettere a disposizione la propria competenza e l’esperienza acquisita negli anni delle persone che ancora soffrono per una relazione difficile con il cibo e con se stesse, è per lui un atto di gratitudine, prima ancora che un lavoro.
