Master Light
Self Compassion
24 e 25 gennaio 2026 | Roma
Se ti è capitato di…
✨ essere duro con te stessə proprio quando stai male
✨ usare il cibo per calmare emozioni difficili o un giudizio interno incessante
✨ sentirti stanco di "dover funzionare" anche quando sei fragile
✨ desiderare un modo diverso di prenderti cura di te, senza controllo né forzature
Partecipa al Master Light
Self Compassion
Roma · 24–25 gennaio 2026
"Non sapevo bene che cosa dirgli. Mi sentivo molto maldestro.
Non sapevo bene come toccarlo, come raggiungerlo…
Il paese delle lacrime è così misterioso."
Antoine de Saint-Exupéry
Liberarsi dalla fame emotiva non è una questione di forza di volontà.
È una questione di come impariamo a stare con la fatica, il disagio, la vulnerabilità.
Quando il rapporto con sé è duro, giudicante, esigente, il cibo diventa spesso l’unico modo rapido per calmare, anestetizzare, sopravvivere.
La self compassion interviene esattamente lì, nel modo in cui ci trattiamo quando stiamo male.
Questo Master Light è uno spazio protetto per imparare a rispondere a sé stessi in modo diverso, attraverso pratiche guidate, lavoro corporeo e momenti di condivisione consapevole.
Non teoria.
Non motivazione.
Non controllo.
Pratica incarnata.
Esperienza trasformativa.
Presenza reale.
Cosa faremo insieme?
📍 Pratiche guidate di self compassion
📍 Lavoro diretto sulle dinamiche della fame emotiva
📍 Esplorazione del rapporto con il giudizio interno
📍 Momenti di condivisione, ascolto e integrazione
📍 Spazio al corpo, alle emozioni, al ritmo reale
Un’esperienza pensata per chi sente il bisogno di smettere di combattere con sé stessə e iniziare finalmente a "lasciarsi in pace".
A chi è rivolto:
Per chi vive o ha vissuto la fame emotiva.
Per chi sente di essere troppo duro con sé.
Per chi è stanco di "dover funzionare" per forza.
Per chi vuole un’esperienza profonda ma non ha l’intera giornata a disposizione.
Per chi cerca un contatto umano, intimo, non performativo.
Non serve alcuna preparazione particolare.
Serve solo disponibilità ad esserci.
Perché Light?
“Light” non significa superficiale, significa essenziale.
Meno ore rispetto ai Breaters Camp
Un formato concentrato, diretto
Un costo volutamente contenuto
Per permettere a più persone di fare esperienza, senza barriere economiche.
Cosa non è?
Un corso motivazionale
Una terapia
Un percorso performativo
Un’esperienza “spirituale” disincarnata
È un incontro reale, umano, concreto con ciò che spesso impariamo a evitare.
Condotto da
Nour Melehi
Collaboro con Breaters come Facilitatrice Accreditata del suo metodo e come Deep Mindfulness Counselor con approccio informato al trauma e all’alta sensibilità.
Ti aspetto per fare insieme un altro passo verso la cura e la comprensione di te.
Un passo che possa integrarsi nel tuo quotidiano per sostenerti nelle tue scelte.
Io dico sempre: cambiamo prospettiva e vediamo insieme cosa c’è di giusto (e non di sbagliato) in ciò che fai, e vediamo cosa cambia.
L’unico rischio è che potresti finire per accoglierti pienamente.
Quando:
Sabato 24 gennaio 2026
Domenica 25 gennaio 2026
Ore 9:00 – 13:00
Le giornate sono singole e indipendenti.
È possibile partecipare a una sola giornata o a entrambe.
Pasti:
Al termine della mattinata, per chi lo desidera, si pranzerà insieme in un locale della zona (da definire).
Un momento informale di incontro e integrazione.
Il costo del pasto non è incluso.
Riserva il tuo posto
Sabato
Sabato + Domenica
Domenica
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