Di cosa hai davvero fame?

Cosa succede quando la risposta automatica si ferma

Immagina le stesse serate, per quattro settimane, con una differenza sola: la risposta automatica non è disponibile.

In quello spazio le cose cominciano a farsi vedere. La stanchezza si presenta come stanchezza, e chiede riposo.

La solitudine si presenta come solitudine, e magari quella sera, invece di aprire il frigo, apri la chat del gruppo e trovi qualcuno che sta attraversando la tua stessa ora.

Piano piano impari a distinguere le fami: quella del corpo, che ha orari e misura, e le altre - fame di riposo, di attenzione, di contatto, di significato, di pace - che il cibo non ha mai saziato davvero, per quanto ne mettessi.

Non è detto che sia comodo: qualche sera non lo sarà.

Ma è una scomodità che rivela, e non la attraverserai da solə.

"Avevo già fatto 'tutto'. Eppure continuavo a stare appoggiata al cibo con un dito, giusto per tenermi in equilibrio.
Il semidigiuno con il gruppo ha fatto questo: mi ha dimostrato che quell'appoggio non mi serviva più."

Sara, che ha partecipato al primo gruppo

Perché proprio un semidigiuno

Se hai già provato il digiuno intermittente o il 16:8, conosci la forma.
Qui lo scopo è capovolto: quelle pratiche misurano il corpo, questa lo ascolta.
Il semidigiuno serve da lente: togliendo per qualche ora la risposta automatica, rende visibile quello che copriva. Dietro il percorso ci sono tre scelte precise.

La regola è una sola, scelta in anticipo. 
Chi ha una storia di diete conosce la trattativa infinita con se stessə: posso? quanto? e se poi?
Una regola unica, decisa prima, toglie il terreno alla negoziazione e libera le energie per la parte che conta: osservare.
È quella che in Breaters chiamiamo gentile fermezza: un confine che ti dai per cura, non per punizione.

Le ore scoperte sono le ore accompagnate. 
La sera, quando la fame emotiva morde di più, vive tutto il sostegno del percorso: la chat dedicata, dove il gruppo si ritrova proprio in quelle ore e una parola arriva quando serve; gli incontri del lunedì sera con Giorgio e le meditazioni guidate del mercoledì, dedicate proprio alla pratica del semidigiuno.

Ventotto giorni, con una direzione. 
Prima si fa spazio, poi si attraversa quello che emerge, poi si impara a distinguerlo, infine si fa pace.
Ogni settimana ha il suo incontro e la sua meditazione: la pratica ha una meta, oltre che una regola.

Da sempre le tradizioni contemplative usano il digiuno come occasione di presenza, e negli ultimi anni la ricerca ha iniziato a osservarne con interesse gli effetti sul riposo notturno dell'organismo.
Ma il cuore di questo percorso resta umano ed emotivo: partendo dal togliere, imparare a chiederti di cosa hai davvero fame.