Dal 9 settembre al 31 ottobre 2026 - 16 incontri live con Cinzia Moretti.
Vuoi andare più a fondo nella meditazione e imparare a utilizzarla davvero nella relazione con il cibo emotivo e nella vita?
È proprio per questo che abbiamo costruito questa Masterclass.
5° Masterclass Meditazione e fame emotiva
Cos’è la meditazione e perché ci cambia la vita.
Otto settimane dedicate alla meditazione e a nient'altro.
Conoscerai l'ABC della pratica, le sue tecniche, la sua forza di cambiamento nel tuo cammino interiore.
Sperimenterai come la meditazione fa la differenza e produce il cambiamento: nel tuo approccio con il cibo emotivo e in tutte le tue relazioni col mondo.
Sì, voglio andare più a fondo
Cosa cambia dopo otto settimane
Chi ti guida
Cinzia Moretti
Esperta di processi di comunicazione, delle dinamiche interpersonali e counseling, istruttrice di meditazione, mindfulness e conduzione di gruppi, è collaboratrice di Breaters nel facilitare il percorso tra e con le persone iscritte, e ad aiutarle nel superamento delle difficoltà.
Nella vita precedente, direttore creativo di un’agenzia di comunicazione internazionale, docente di master universitari sui processi di comunicazione e progettista di corsi di comunicazione aziendale e interpersonale per l’Unione Europea (questo lavoro un po’ lo faccio ancora: pagano bene:)
Quello che ho imparato sulla meditazione e sulla mindfulness l’ho scoperto a quasi 60 anni, e mi ha cambiato, anzi rivoluzionato, l’intera vita, a cominciare dalla mia interiorità, per poi allargarsi a tutta la mia relazione con il mondo.
Lentamente e per sempre ho capito che ogni aspetto di noi può essere modificato, ogni storia può essere riscritta.
Drasticamente.
Ho capito che “non ho tempo”, che “ormai è così”, che “non cambierò mai” sono solo parole e valgono vento.
Lasciamo che il vento se le porti via e guardiamo con emozione, fragilità e forza tutta la vita che abbiamo da vivere.
Prezzo ridotto ancora per
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Giorni
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Minuti
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Secondi
Il gruppo è piccolo e i posti sono limitati
Il programma degli incontri
Incontro 1 | Meditare ci cambia la vita. Ok, come?
Incontro 2 | Il cibo, l’atteggiamento, la pratica
Incontro 3 | Qui e ora: la concentrazione, la consapevolezza
Incontro 4 | Corpo impaziente, mente vagante: affrontare le distrazioni
Incontro 5 | Guardare negli occhi il cibo emotivo. Arrendersi
Incontro 6 | Il nutrimento al posto del cibo
Incontro 7 | La mente è un parlamento: in quanti siamo qui dentro?
Incontro 8 | Meditare per creare il mondo
Chi l'ha già attraversata
Quattro edizioni hanno preceduto questa. Stesse otto settimane, stessa formula, stessa Cinzia. Ecco cosa raccontano due delle persone che le hanno fatte.
✨Angela✨
"Della Masterclass posso dire che in me c'è un prima e un dopo. Una "me" che non avevo capito che potevo ascoltare, capire e provare a sentirmi a mio agio.
Io che ho sempre lottato contro la mia figura, ho scoperto il tempo, la calma, il silenzio e l'affetto che non mi ero mai concessa. E tutto questo mi aiuta a prendermi i miei spazi ed essere presente."
✨Betty✨
"Il corpo sa già quello di cui abbiamo bisogno. Dobbiamo solo fermarci ad ascoltarlo.
Ho imparato a riconoscere la differenza tra fame fisica e fame emotiva. Non solo con la mente, ma con il cuore. Quando ti fermi, respiri e ascolti davvero il tuo corpo, scopri che è molto più saggio di quanto pensi. Sa quando hai fame e, a volte, sa anche quando stai cercando nel cibo qualcosa che il cibo non può davvero darti. Una carezza, un abbraccio, un conforto.
Per me, la noia era una grande nemica. Mi rifiutavo di sentirla, cercavo di riempirla. Poi ho capito che non dovevo combatterla. Noia, tristezza, ansia non sono nemiche, sono emozioni che hanno qualcosa da dirci.
Questa Masterclass mi ha insegnato a fermarmi prima di reagire, a respirare dentro quello spazio che si crea tra un'emozione e un impulso. Sì, uno spazio in cui posso scegliere me, così come sono: imperfetta."
✨Maura✨
"La mente mi protegge dalla solitudine, dal disagio, dalle emozioni troppo intense suggerendomi di usare abitudini che danno consolazione immediata: quindi ecco la fame emotiva.
Meditare è imparare a stare nel disagio: lo riconosco, gli do un nome e lo accolgo con un abbraccio.
E il gruppo che segue la Masterclass aiuta: non ti senti più sola, ti senti vicina a tante persone che hanno gli stessi tuoi problemi, e le senti vicine quando sei in difficoltà.
Cosa ti resta, alla fine
Una pratica che sta in piedi da sola. Sederti da solə e sapere esattamente cosa stai facendo: come si imposta, quanto si sta, cosa si fa quando il corpo protesta e la mente se ne va.
La costanza. È il pezzo che salta per primo, ed è quello su cui lavoriamo di più. Per otto settimane mediterai ogni giorno, con esercizi assegnati tra un incontro e l'altro. Io guardo come stai praticando e ti correggo mentre lo fai, non alla fine.
Il collegamento preciso con la fame emotiva. Quali tecniche intervengono su quale punto del meccanismo compulsivo, e come si usano nel momento esatto in cui servono.
Il gruppo. Praticare insieme rende la pratica più facile e ti tiene quando da solə molleresti. Ogni settimana si condividono difficoltà e scoperte con persone che stanno attraversando le stesse cose nelle stesse settimane.
Uscire dal meccanismo compulsivo si può. È successo a me, e non a vent'anni: a sessanta. Se è stato possibile per me, non vedo perché non dovrebbe esserlo per te.
Le domande che ci fate più spesso
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Quanto dura la Masterclass?
Chi può partecipare?
Cosa succede se non posso partecipare a un incontro?
Quanto dura ogni incontro?
La masterclass verrà attivata con qualsiasi numero di iscritti?
Una volta terminata la Masterclass, le registrazioni rimarranno a mia disposizione?
Se hai ancora qualche domanda…
Hai bisogno di ulteriore assistenza o non hai trovato la risposta che cercavi?
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